Cześć, to chyba mój 1 post. Sfd czytam od dłuższego czasu. Ostatnio jestem zmuszony ćwiczyć w domu. Przy brzuszkach (na twardym jak i miękkim podłożu) po paru ruchach czuję niepokojąco silny ból w odcinku lędźwiowym pleców. kolana oczywiscie zgięte, ciągne samym brzuchem. Co to kurde jest?Jakaś kontuzja/przeciążenie?
patrz porpzedni post - teraz robie przerwe pare dni a w czasie gdzie ty byłeś na treningu to sie też o******lałem tyle że na mieście byłem hehe. a jutro lece na impreze i będzie gruubo, ale spadki szybko odrobie, wezme sie ostro za trening bo poprzedni tydzien też sobie pomelanżowałem. a no i w końcu mam zamiar rzucić szlugi!
Dziękuję panowie. wprowadza to więcej możliwości do przyszłego planu. Z czasem wrzucę go w post- ocena planów, żeby przed ,,jazdą" upewnić się co do ostatecznej konfiguracji( uwzględniającej mod wod i żurawia) oraz rozkłady obciążeń. Na razie będę miał przymusową miesięczną przerwę od regularnych treningów. Będę teraz powoli zwalniał, skończę [...]
Internet wrócił.Tyleście nabazgrali,że nawet nie pamiętam,na który post miałem odpowiedzieć.Ogólnie zgadzam się co do głupoty tych porównań starych czasów i starego trenowania i posiadania umiejętności wystarczających na wcześniejsze lata, z rozwojem mma po roku 2005-06.Z kim się zgadzałem,dałem Soga,szczególnie Gautan oddał to,co mi w sercu [...]
[...] a w dwoch treningach pull dostaje po "dupie" doslownie dupa, jak i tylna tasma miensiowa ud:-) jak i treningu push pull roznia sie w tyg zerknij do mojego dziennika, gdzie mozesz podpatrzec jaki trening wykonuje https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Budujemy_form%C4%99_z_ALLNUTRITION_SFD%21%21%21_podsumowanie_str_112-t1172360-s132.html#post-19132299
Znam sw. mikolaja wiec to bedzie szybsza dostawa niz priorytetem btw. Byl taki post wczesniej (moze nawet i nie jeden) odnosnie muzy ktora sluchacie podczas treningow. Moze warto sprobowac jeszcze raz ? Moze tym razem bedzie wieksze zainteresowanie ? Zmieniony przez - reki w dniu 2008-03-13 15:05:51
[...] 2g białka/kg, 150g ww i reszta tłuszczów. Czy zrobię tanitę czy pomiary to teraz i tak wyniki wyjdą mocno zaburzone przez ten miesiąc kryzysu, ale na dniach jako ostatni post postaram się zważyć i zmierzyć i w nowym temacie zacznę z nowym podejściem, mam nadzieję, że tym razem będzie wszystko lepiej działać niż na tej tragicznej redukcji, [...]
Też mam wielki staw w parku, ale teraz te zimy jakieś takie, że bałabym się Poza tym trzeba mieć łyżwy, a na lodowisku można wypożyczyć. wikt, zamknij może tego posta o typerze żeby Ci tam nie spamowali Chyba, że to jest taki post do pytań, a ten oficjalny będzie później. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2009-11-03 21:59:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja dzisiaj mam taki wielki post że o uj. Matka dała mi kasę na zakupy żebym postu przestrzegał, moje podniebienie jest w niebie. Oliwki w obu kolorach, łosoś, ostre przyprawy <33333333 ja też zakwasy na skrzydłach, 1 raz od baaaardzo dawna, zaj**iste uczucie
wg. mnie to nie sa glosy na post tylko glosy oddane na poszczegolne artykuly w danym poscie. Rozumiecie ??? jesli tak i moja odpowiedz was satysfakcjonuje to "SOG" :))) Fire Moderator
Wydaje mi sie ze statystyki w tabelce razem z tym zdjeciem beda za bardzo rozciagac caly post. Teraz jest OK. Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!
juz proponowalem ciekawy motyw z glosowaniem na post- tuz pod wypowiedzią urzytkownika znajduje sie ramka w ktorej sie wybiera ocene (0-lamer 6-dobze mowi) mozna oddac tylko 1 glos z oceną. zobaczcie http://board.fpp.pl (tam to jest) glosowac mozna po napisaniu 100 postow ,u nas moze byc warunkiem oplacony abonament. mysle ze to najlepsze [...]
Mateo mozna by zrobic w automaciku do moderowania opcje wpisania za co zostal usuniety/przeniesiony post? Czasami ktos sie przedostanie do dopingu i pozniej gadka ze zostal skasowany ..za co itp? Moderator
rude niezłe masz te prochy jak Ci się faza wkręca dwa tygodnie kilkasz ponownie i otwiera się w nowym oknie ew edytujesz mój post i kopiujesz link na YT a niby naspępne roczniki są coraz mądrzejsze i coraz bardziej pyskate Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-25 21:24:53
słaby ten spam, 2 strony w tydzień, wszedłem i zobaczyłem zapytanie do tematu o anty, chciałem odpisać a post z 15stycznia. skończyłem dziś najcięższy tydzień życia 12 zaliczeń w 5 dni. pzdr/ pzdr/
człowieku po to wlaśnie powstał ten post żeby ludzie dyskutowali i omawiali jego sylwetke.... ale widze ktos ma zły humorek bo mu na testach gimnazjalnych nie poszło hihihihihi.... ale i tak podziwiam uda Cutlera,w szczycie formy mial nogi pociete podobnie jak Munzer Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-06-18 12:39:11
Tsu mnie zdenerwował post, jakim to twardzielem jest kolega drazekm i nie pisze o swoich kontuzjach, a ja w domyśle "ciota" o tym piszę. Dodam, że uwaga w nawiązaniu do tego postu: "Po mojej pierwszej próbie doznałem z lewej strony kontuzji barku z przodu, a raczej piersiowego mniejszego. W nocy ból nie dawał mi spać. Nie wiem, czy ból bardziej [...]
Tsu mnie zdenerwował post, jakim to twardzielem jest kolega drazekm i nie pisze o swoich kontuzjach, a ja w domyśle "ciota" o tym piszę. Dodam, że uwaga w nawiązaniu do tego postu: "Po mojej pierwszej próbie doznałem z lewej strony kontuzji barku z przodu, a raczej piersiowego mniejszego. W nocy ból nie dawał mi spać. Nie wiem, czy ból bardziej [...]
[...] PLANOW! STOSUJ GOTOWE,SPRAWDZONE ROZWIAZANIA,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM OBECNIE SIE ZNAJDUJESZ. Staż treningowy na słowni : hmm z 1 czego? godzin? dni? miesiecy? lat? dodatkowo przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-12 23:56:15
[...] zrozumieć. Poza tym wymagania rosną wraz z ceną biletów, które np. na IV edycji były kosmicznie drogie... Wydaje mi się, że jak zastosujecie zmiany sugerowane w większości postów, to będzie super. Malkontentom oczywiście nie dogodzicie, ale na zorganizowanie superfight Fedora z Cro Copem też by niektórzy pewnie narzekali I proszę dotrzymywać [...]